ESPAÇO BEM VIVER, REFERENCIA EM VIVER BEM E SAUDÁVEL

0 7

O Espaço Bem Viver disponibiliza entre seus serviços duas opções de atividade física e saúde: Pilates e Hidroginástica. Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante. As aulas têm duração de 1hora, três alunos por turma, 2 vezes por semana. A instrutora Gilmara Ribeiro é fisioterapeuta com formação em Pilates.

A hidroginástica como o próprio nome diz é um tipo de exercício praticado dentro da água, e  o Espaço Bem Viver oferece o serviço de hidroginástica com turmas as 17 horas, 18 e 19 horas nos dias de segunda, quarta e sexta-feira. Ministrada pela Professora Tatiane Ferreira com título de Bacharel em Educação Física e cursando especialização em Nutrição e exercício físico pela Universidade Estadual do Piauí, registrada no Conselho Regional de Educação Física.

A importância da pratica da modalidade:

– Melhora dos níveis de força dos principais grupos musculares, aumento da circulação sanguínea e da resistência do sistema cardíaco e respiratório, tonifica os músculos, melhora a flexibilidade das articulações, melhora auto estima, desenvolve aspectos de convívio social em grupo.

Para se perceber os benefícios da hidroginástica é preciso praticá-la, pelo menos, 3 vezes por semana

Gasto calórico médio

– De 260 a 400 kcal / aula

Espaço Bem Viver

Rua Francisco Carvalho Melo nº 156 – Centro/ Demerval Lobão

(86) 3260-1514 / 9935 2996.

DSC_0037 DSC_0033 DSC_0031 DSC_0029 DSC_0019 DSC_0016 DSC_0013 DSC_0005 DSC_0002 20140703_183957 20140702_144311 20140702_142442 20140627_083307 20140624_153128 20140528_160742

 

Deixe uma resposta